9博体育APP有氧运动怎么读一种运动。能提高心跳速率，并且持续一段适当的时间，以达到消耗高度氧气的效果，藉以强化心、肺、血管、循环系统功能。如跑步、游泳、爬楼梯、举重、舞蹈、跳绳等运动。
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训练学名词。以改善氧供给能力和耗氧能力为目的之运动。包括慢跑、游泳以及脚踏车等。是低、中强度持续长时间的运动训练，可以提昇心肺功能和肌耐力。